Zelf aan het stuur blijven
Bewust spelen draait om een paar simpele afspraken met jezelf. Ze werken pas als je je er zonder uitzondering iedere keer aan houdt.
- Bepaal vóórdat je inlogt welk bedrag je zonder problemen kwijt kunt, en zie dat als een harde grens; wie verlies wil terugwinnen, zet juist het hele budget op het spel.
- Elk betrouwbaar casino laat je limieten instellen voor storten, verliezen en speeltijd; regel dat meteen bij het aanmaken van je account en wacht niet tot een week uit de hand loopt.
- Neem geregeld een pauze en grijp nooit naar gokken om stress, verveling of een neerslachtige bui te verdrijven.
- Combineer alcohol nooit met spelen en gebruik onder geen beding geleend geld om te gokken.
- Aanvaard de wiskunde erachter: ieder spel heeft een huisvoordeel, dus op termijn ben je geld kwijt; beschouw het puur als tijdverdrijf en nooit als verdienmodel.
Waarschuwingssignalen
Let bij jezelf op deze tekenen: meer storten dan je van tevoren had bedacht, je speelgedrag achterhouden voor je partner of vrienden, blijven doorspelen om verlies goed te maken, of onrust en gespannenheid juist op de dagen dat je nÃét speelt. Zelfs één zo'n signaal is al reden genoeg om een afkoelperiode of zelfuitsluiting aan te vragen; die maatregelen hebben de meeste zin wanneer je ze op tijd inzet, terwijl een stap terugzetten nog vanzelf gaat.
Waar je hulp kunt vinden
De organisaties hieronder helpen kosteloos en in vertrouwen, niet alleen de speler zelf maar ook familie en vrienden die zich zorgen maken:
| Land | Instantie | Contact |
|---|---|---|
| Nederland | Loket Kansspel | 0900-2177721 |
| Zweden | Stödlinjen | 020-81 91 00 |
| Denemarken | StopSpillet | 70 22 28 25 |
| Ierland | Gamble Aware Ireland / GamblersAnonymous.ie | problemgambling.ie |
| Verenigd Koninkrijk | GamCare / National Gambling Helpline | 0808 8020 133 |
| Australië | Gambling Help Online | 1800 858 858 |
Alleen vanaf 18 jaar
Deelnemen aan kansspelen mag pas vanaf 18 jaar, of vanaf de hogere leeftijd die in jouw land wettelijk geldt. Heb je je ingeschreven in een nationaal zelfuitsluitingsregister zoals CRUKS, blijf dan bij die keuze. Die beslissing nam je met een reden, en er onderuit proberen te komen ondergraaft precies het doel waarvoor zo'n register bestaat.