Sådan holder du styringen
Et fornuftigt forhold til spil hviler på nogle få grundregler. De hjælper kun, hvis du holder fast i dem konsekvent og ikke kun de dage, hvor det er belejligt.
- Beslut dig for et maksimalt tab, inden du logger ind, og lad beløbet stå fast. Forsøg på at vinde tabte penge tilbage er den korteste vej til at sprænge budgettet.
- Ethvert ordentligt casino stiller grænser for indskud, tab og spilletid til rådighed. Aktivér dem samme dag, du opretter kontoen, i stedet for at vente på, at det går galt.
- Hold pauser undervejs, og lad aldrig spil blive en måde at dulme stress, kedsomhed eller nedtrykthed på.
- Bland aldrig spil og alkohol, og finansier aldrig dit spil med penge, du har lånt, hverken via kreditkort, lån eller kontanter fra bekendte.
- Husk regnestykket: hvert spil har en indbygget husfordel, så over tid vil spil koste dig penge. Betragt det som forlystelse, ikke som en måde at tjene på.
Faresignaler du bør kende
Vær opmærksom på tegn som disse hos dig selv: at dine indbetalinger gradvist vokser ud over det, du havde afsat, at du dækker over, hvor meget du egentlig spiller, over for kæreste, familie eller venner, at du primært spiller for at hente tabte beløb hjem igen, eller at du bliver rastløs og urolig på dage uden spil. Blot ét af disse mønstre er tilstrækkeligt til at tage en pause eller udelukke dig selv. Hjælpemidlerne har størst effekt, når du griber til dem tidligt, mens det stadig er let at bakke ud.
Grænser og selvudelukkelse
Et casino med licens giver dig adgang til en hel række beskyttende funktioner, og det betaler sig at kende dem, længe før behovet opstår. Nedenfor gennemgår vi de mest centrale, og hvornår de som regel giver mening:
| Funktion | Sådan virker den | Hvornår giver den mening? |
|---|---|---|
| Indskudsgrænse | Sætter en øvre grænse for, hvor meget du må indbetale om dagen, ugen eller måneden. | Aktivér den fra start - helt uafhængigt af, om du oplever udfordringer. |
| Tabsgrænse | Stopper dig, så snart dine samlede tab inden for en periode når det beløb, du selv har fastsat. | Når du vil sikre dig, at en enkelt dårlig stime aldrig løber løbsk. |
| Sessions- og tidsgrænse | Fastlægger, hvor længe en enkelt spilsession må stå på. | Hvis du ofte glemmer, hvor lang tid der er gået foran skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Låser din konto i alt fra et enkelt døgn og op til flere måneder. | Når du har brug for et klart afbræk uden fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Spærrer dig fra alle spilsider med dansk licens på én gang. | Når du vil holde helt op i en bestemt periode eller permanent. |
Find professionel hjælp
Tilbuddene herunder yder rådgivning og behandling, som er gratis, fortrolig og åben for både spillere og deres nærmeste. Du behøver ikke stå midt i en krise for at række ud, og hjælp, der kommer tidligt, virker ofte bedst.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis og fortrolig rådgivning ved spilleproblemer - også for pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Det nationale register, hvor du kan spærre dig selv fra danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning og behandling af ludomani i hele Danmark | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske myndighed med tilsynsansvar for spilmarkedet | spillemyndigheden.dk |
Kun 18+
Spil henvender sig udelukkende til personer på 18 år og opefter. Har du tidligere meldt dig til den nationale selvudelukkelse gennem ROFUS, så stå ved det valg. Beslutningen blev taget af en grund, og at snige sig uden om undergraver hele pointen. Trænger du til at tale med nogen med det samme, kan du ringe gratis og fortroligt til StopSpillet på 70 22 28 25.
Når nogen tæt på dig spiller
Konsekvenserne af spil rækker sjældent kun ind i spillerens eget liv. Er du bekymret for din kæreste, et familiemedlem eller en god ven, kan du selv tage fat i StopSpillet eller Center for Ludomani, for rådgivningen står også åben for dig. Undgå at prædike eller i det skjulte overtage økonomien, for det plejer blot at gøre problemet mere fortiet. Sæt i stedet ind på at vise vej til konkret hjælp og bakke personen op i selv at tage skridtet, hvad enten det er en ROFUS-tilmelding eller en samtale med en fagperson.